قطع رابطه با دوست پسر براي بسياري از دختران كار دشواري است. با اينكه از نظر منطقي مي‌دانيد كه آينده‌اي با دوست پسرتان نداريد و نمي‌توانيد رابطه‌اي بادوام با يكديگر داشته باشيد، اما احساس تعلق، وابستگي، خاطرات مشترك و ترس از دست دادن از جمله عواملي هستند كه مانع از تصميم‌گيري براي قطع رابطه مي‌شوند. معمولا يك عامل ديگري خارج از رابطه وجود دارد كه موجب تصميمات احساسي مي‌گردد. به همين دليل خانم‌ها بايد در هر سني ابتدا به دنبال دركي از خود باشند تا بتوانند از آسيب‌هاي احتمالي در امان بمانند. در ادامه به بررسي دقيق‌تر اين مباحث پرداخته‌ايم.

قطع رابطه با دوست پسر

خيلي از خانم ها با وجود اين كه مي‌دانند قطع رابطه با دوست پسر بهترين كار است اما باز هم قادر به انجامش نيستند. اين كه چه دلايل منطقي موجب اين تصميم مي‌شوند را در مقاله رابطه بي سرانجام بخوانيد. ما در اين مقاله راه هايي براي قطع رابطه با دوست پسر را آورده ايم. اگر در اين مسير هنوز دچار شك و شبهه هستيد، پيش از اقدامات زير حتما براي مشاوره رابطه اقدام كنيد.

چرا قطع رابطه با دوست پسر كار دشواري است؟

براي اكثر خانم‌هايي كه رابطه صميمي و عاشقانه را تجربه كرده‌اند، قطع رابطه با دوست پسر كار دشواري است. احساس تعلق، وابستگي، خاطرات مشترك و ترس از دست دادن ممكن است مانع از اين مي‌شوند كه به طور منطقي رابطه‌تان را ارزيابي كرده و در صورت لزوم ارتباط را قطع كنيد. اگر نتوانيد به درستي اين عوامل را مديريت كنيد به احتمال زياد در يك رابطه ناسالم درگير مي‌شويد كه در طولاني مدت زمينه بروز آسيب‌هاي رواني را براي هردوي شما ايجاد مي‌كند.

نحوه قطع رابطه با دوست پسر

براي اينكه بتوانيد رابطه با دوست پسرتان را به گونه‌اي خاتمه دهيد كه هردويتان كمترين آسيب را ببينيد، بهتر است به 7 نكته‌اي كه در ادامه شرح داده‌ايم توجه نماييد و براي آنكه بتوانيد روابطي سالم ايجاد نماييد مقاله حد و مرز در رابطه را مطالعه نماييد.

1️⃣ زماني را براي ارزيابي رابطه و انديشيدن به دلايل جدايي انتخاب كنيد

بسياري از افراد هنگام ناراحتي يا عصبانيت به طور آني و تكانشي تصميم به قطع رابطه مي‌گيرند. اين شيوه تصميم‌گيري در اكثر موارد به پشيماني مي‌انجامد و به هردو طرف آسيب مي‌زند. در نتيجه  اگر در رابطه‌تان مشكلي وجود دارد تلاش كنيد زماني را براي ارزيابي رابطه انتخاب نماييد كه از نظر جسماني و رواني در وضعيت باثباتي قرار داشته باشيد. در اين شرايط بررسي كنيد كه قطع رابطه در بلند مدت چه پيامدهاي مثبت و منفي را براي‌تان به همراه خواهد داشت.

2️⃣ حي قطع رابطه با دوست پسر احترام يكديگر را حفظ كنيد

در فرهنگ ما بسياري از افراد هنگام جدايي و قطع رابطه عاطفي تمام پل‌هاي پشت سر خود را خراب مي‌كنند. اين در حالي است كه شما بايد براي احساساتي كه قبلا داشتيد و مدت زماني كه با يكديگر گذرانديد، ارزش قائل شويد. در نتيجه تلاش كنيد هنگام مطرح كردن تصميم خود براي قطع رابطه به او احترام گذاشته و حرمت‌ها را از بين نبريد. اين شيوه رفتار باعث مي‌شود كه هردويتان پس از جدايي احساس بهتري داشته باشيد و راحت‌تر بتوانيد با اين موضوع كنار بياييد.

3️⃣ براي قطع رابطه با دوست پسر ابتدا او را آماده نماييد

بهتر است قبل از اينكه تصميم‌تان براي جدايي را بگوييد، او را براي گفتگو در اين باره آماده نماييد. مثلا مي‌توانيد از قبل به دوست پسرتان بگوييد مي‌خواهم در مورد موضوع مهمي با تو صحبت كنم. مطرح كردن ناگهاني جدايي و فرصت ندادن به او براي به اشتراك گذاشتن نظر و احساساتش مي‌تواند تنش‌ها و تعارض‌هاي زيادي ايجاد كند.

4️⃣ صحبت تان را با چيزهايي كه در رابطه براي شما ارزشمند بوده شروع كنيد

بسيار اهميت دارد كه هنگام قطع رابطه عاطفي همه چيز را زير سوال نبريد. اين كار آسيب رواني زيادي را به او وارد مي‌كند. از همين رو بهتر است مكالمه را با يادآوري چيزهايي كه در رابطه ارزشمند بوده شروع كنيد. براي مثال مي‌توانيد ابتدا آنچه شما را جذب او كرده و يا چيزهايي كه در طول رابطه منجر به احساس رضايتمندي‌تان شده را ذكر نماييد.

5️⃣ براي قطع رابطه با دوست پسر دلايل خود را بيان كنيد

پس از اينكه نكات مثبت را ذكر كرديد مي‌توانيد به اين موضوع بپردازيد كه چرا مي‌خواهيد رابطه‌تان را قطع كنيد. براي مثال مي‌توانيد بگوييد كه مشكلات موجود در رابطه بيشتر از لحظات خوشايند آن شده است و نمي‌توانيد همانند سابق از بودن در كنار هم احساس رضايت داشته باشيد.

6️⃣ براي جريحه دار شدن احساسات او ارزش قائل شويد

بايد در برابر رابطه‌اي كه داشتيد احساس مسئوليت كرده و براي جريحه دار شدن احساسات دوست پسرتان ارزش قائل باشيد. در همين راستا مي‌توانيد به او بگوييد كه از اين بابت متاسف هستيد. براي مثال گفتن جملاتي نظير “متاسفم كه همه چيز آن طور كه مي‌خواستيم پيش نرفت” يا اينكه ” مي‌دانم شنيدن اين جمله‌ها از جانب من براي تو سخت است”، مي‌توانيد تا حدودي از آسيب‌هاي احتمالي پيشگيري كنيد.

7️⃣ به دوست پسرتان فرصت بدهيد تا افكار و احساساتش را با شما در ميان بگذارد

هنگام قطع رابطه بايد به دوست پسرتان هم فرصت بدهيد تا نظرات، افكار و احساساتش را با شما در ميان بگذارد. از همين رو لازم است پس از گفتن دلايلتان فرصتي در اختيارش قرار دهيد و در اين زمان بيش از هرچيزي تلاش كنيد تا گوش شنوايي باشيد و در عين قاطعيت با موضعي همدلانه رفتار نماييد.

چرا قطع رابطه با دوست پسر سابق اهميت زيادي دارد؟

پس از اتمام رابطه با دوست پسر، شما بايد هر گونه ارتباطي را با او قطع كنيد. بله گاه به دليل وجود روابط ديگر مثل همسايگي، همكاري، هم دانشگاهي و… چنين امكاني وجود ندارد. اما شما تحت اين شرايط نيز مي توانيد مراودات خود را به كمترين حد ممكن برسانيد. در ادامه نظر روانشناسان در خصوصيت اهميت قطع رابطه با دوست پسر سابق را آورده‌ايم.

🔍 سرعت بهبودي فرد را كاهش مي‌دهد

قطع رابطه با دوست پسر مسلما تبعات منفي براي شما داشته است. ادامه دوستي در اشكال ديگر مانع از عبور شما از دوران سوگ خواهد شد. شما نياز به بازپروري داريد. ديدارها و صحبت ها مانع از طي رويه بهبودي شما مي‌شود. پس براي سلامت خودتان هم كه شده، رابطه را به طور كامل قطع كنيد. خواهيد ديد كه چطور زيبايي ها و فرصت هاي جديد به روي تان باز مي‌شود.

🔍 انرژي رواني شما بيهوده تلف مي‌شود

هر ديدار و گفتگو بخشي از ذهن و روان شما را درگير خودش مي‌كند. در حالي كه با حذف اين پارامتر (دوست پسر سابق) شما قادر به صرف انرژي بر روي افراد و موضوعات جديدتر خواهيد بود. انرژي شما هر چقدر كه كمتر اتلاف شود، حال تان بهتر خواهد بود. پس براي يافتن مسيري تازه هم كه شده بايد قطع رابطه با دوست پسر سابق را در اولويت قرار دهيد.

🔍 افكار خيالي مبني بر دوستي مجدد ذهن تان را پر مي‌كند

هر چقدر هم كه از جدايي مطمئن باشيد، باز هم احساسات مشترك با دوست پسر سابق تان در هر ديدار زنده خواهد شد. انسان ذاتا تمايل به فراموشي خاطرات رنج آور دارد. پس با گذر زمان احتمال خيال پردازي درباره اشتباه بودن جدايي بيشتر مي‌شود. در اين شرايط ذهن فرد با خيال پردازي هاي مربوط به دوستي مجدد شروع مي‌شود.

🔍 اشتباهات گذشته دائم براي تان يادآوري مي‌شود

گاه شما از قطع رابطه با دوست پسر سابق‌تان اطمينان كامل داريد. آسيب ها و دردهاي زيادي از آن رابطه ديده‎ايد. ديدارهاي مجدد باعث باز ماندن اين زخم ها مي‌شود. هر چقدر كه تلاش كنيد باز هم نمي‌توانيد به طور كامل او را ناديده بگيريد. پس بهترين كار قطع كامل رابطه است.

راه هاي قطع رابطه كامل با دوست پسر سابق

قطع رابطه با دوست پسر سابق آن هم وقتي كه با او در اجتماعات مشتركي هستيم، كار چندان آساني نيست. اما برخي افراد تحت عنوان دوست اجتماعي به ارتباط با دوست پسر سابق ادامه داده و خود را در معرض آسيب قرار مي‌دهد. از آنجا كه قطع رابطه با دوست پسر سابق بسيار اهميت دارد، پس حتما به راهكارهاي زير عمل كنيد و در صورت عدم موفقيت از متخصصين روانشناسي كمك بگيريد.

✔️به خودتان عشق بورزيد

گاه ما آن قدر بر روي ديگري تمركز مي‌كنيم كه يادمان مي‌رود با خودمان مهربان باشيم. پس با وجود آگاهي از آسيب هاي رابطه باز هم به آن ادامه مي‌دهيم. اين نوع رفتارها به دليل فراموش كردن خودتان است. پس ابتدا بايد محبت به خود را ياد بگيريد.

✔️براي تجربيات جديد بيانديشيد

بايد براي خود دغدغه اي جديد ايجاد كنيد. تجربيات و برنامه هاي جديد براي زندگي به فراموشي رابطه سابق تان سرعت مي‌بخشد. البته بايد هشيار باشيد. چرا كه شما در حال گذر از يك دوران سوگ هستيد. بنابراين دريافت مشورت از متخصص و افراد معتمد بسيار اهميت دارد.

✔️با افراد معتمد صحبت كنيد

برون ريزي هيجاني موجب تسريع روند بهبودي شما خواهد شد. اما بيان احساسات و رويدادها براي هر كسي امكان پذير نيست. در اين شرايط بهترين كار صحبت با يك متخصص روانشناسي است. چرا او فردي بي طرف است كه تمام اسرارتان را هم حفظ مي كند. دوستان و آشنايان هر چقدر هم كه معتمد باشند، باز هم به دليل علاقه شان به شما نمي توانند بي طرفانه راهنمايي تان بكنند.

✔️دوري از هر آنچه كه شما را ياد دوست پسرتان مي‌اندازد‌‎

براي موفقيت در قطع رابطه با دوست پسر سابق بايد از هر آنچه كه شما را ياد او مي‌اندازد، دوري كنيد. اين عوامل مي‌تواند يك مكان، فيلم، عكس، يادگاري، دوستان مشترك و…. باشد. پس حداقل تا زماني كه قواي خود را بازيابيد، از تمامي اين عوامل دوري كنيد.

سخن آخر

خانم‌ها به قطع رابطه با دوست پسر واكنش هاي مختلفي نشان مي دهند. بله هيچ كس مثل كس ديگر نيست. اما جالب است بدانيد كه تجربيات ما هر چند متفاوت مي‌تواند نتيجه اي مشابه داشته باشد. در اين مقاله اهميت و راه هايي براي قطع رابطه با دوست پسر سابق را بيان كرديم. شما به كمك اين مقاله شايد بتوانيد در اين مسير قدم هايي برداريد، اما براي يافتن مسير درست، پيشنهاد مي‌كنيم كه حتما با شماره هاي درج شده جهت دريافت مشاوره تماس بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه قطع رابطه با دوست پسر مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

سوالات متداول

قطع رابطه با دوست پسر براي بسياري از دختران كار دشواري است. با اينكه از نظر منطقي مي‌دانيد كه آينده‌اي با دوست پسرتان نداريد و نمي‌توانيد رابطه‌اي بادوام با يكديگر داشته باشيد، اما احساس تعلق، وابستگي، خاطرات مشترك و ترس از دست دادن از جمله عواملي هستند كه مانع از تصميم‌گيري براي قطع رابطه مي‌شوند. معمولا يك عامل ديگري خارج از رابطه وجود دارد كه موجب تصميمات احساسي مي‌گردد. به همين دليل خانم‌ها بايد در هر سني ابتدا به دنبال دركي از خود باشند تا بتوانند از آسيب‌هاي احتمالي در امان بمانند. در ادامه به بررسي دقيق‌تر اين مباحث پرداخته‌ايم.

منبع : قطع رابطه با دوست پسر

چرا قطع رابطه با دوست پسر كار دشواري است؟

براي اكثر خانم‌هايي كه رابطه صميمي و عاشقانه را تجربه كرده‌اند، قطع رابطه با دوست پسر كار دشواري است. احساس تعلق، وابستگي، خاطرات مشترك و ترس از دست دادن ممكن است مانع از اين مي‌شوند كه به طور منطقي رابطه‌تان را ارزيابي كرده و در صورت لزوم ارتباط را قطع كنيد. اگر نتوانيد به درستي اين عوامل را مديريت كنيد به احتمال زياد در يك رابطه ناسالم درگير مي‌شويد كه در طولاني مدت زمينه بروز آسيب‌هاي رواني را براي هردوي شما ايجاد مي‌كند. براي جلوگيري از اين آسيب‌ها مشاوره رابطه دختر و پسر دريافت نماييد.

نحوه قطع رابطه با دوست پسر

براي اينكه بتوانيد رابطه با دوست پسرتان را به گونه‌اي خاتمه دهيد كه هردويتان كمترين آسيب را ببينيد، بهتر است به 7 نكته‌اي كه در ادامه شرح داده‌ايم توجه نماييد و براي آنكه بتوانيد روابطي سالم ايجاد نماييد مقاله حد و مرز در رابطه را مطالعه نماييد.

1- زماني را براي ارزيابي رابطه و انديشيدن به دلايل جدايي انتخاب كنيد

بسياري از افراد هنگام ناراحتي يا عصبانيت به طور آني و تكانشي تصميم به قطع رابطه مي‌گيرند. اين شيوه تصميم‌گيري در اكثر موارد به پشيماني مي‌انجامد و به هردو طرف آسيب مي‌زند. در نتيجه  اگر در رابطه‌تان مشكلي وجود دارد تلاش كنيد زماني را براي ارزيابي رابطه انتخاب نماييد كه از نظر جسماني و رواني در وضعيت باثباتي قرار داشته باشيد. در اين شرايط بررسي كنيد كه قطع رابطه در بلند مدت چه پيامدهاي مثبت و منفي را براي‌تان به همراه خواهد داشت.

2- حي قطع رابطه با دوست پسر احترام يكديگر را حفظ كنيد

در فرهنگ ما بسياري از افراد هنگام جدايي و قطع رابطه عاطفي تمام پل‌هاي پشت سر خود را خراب مي‌كنند. اين در حالي است كه شما بايد براي احساساتي كه قبلا داشتيد و مدت زماني كه با يكديگر گذرانديد، ارزش قائل شويد. در نتيجه تلاش كنيد هنگام مطرح كردن تصميم خود براي قطع رابطه به او احترام گذاشته و حرمت‌ها را از بين نبريد. اين شيوه رفتار باعث مي‌شود كه هردويتان پس از جدايي احساس بهتري داشته باشيد و راحت‌تر بتوانيد با اين موضوع كنار بياييد.

3- براي مطرح كردن قطع رابطه او را آماده نماييد

بهتر است قبل از اينكه تصميم‌تان براي جدايي را بگوييد، او را براي گفتگو در اين باره آماده نماييد. مثلا مي‌توانيد از قبل به دوست پسرتان بگوييد مي‌خواهم در مورد موضوع مهمي با تو صحبت كنم. مطرح كردن ناگهاني جدايي و فرصت ندادن به او براي به اشتراك گذاشتن نظر و احساساتش مي‌تواند تنش‌ها و تعارض‌هاي زيادي ايجاد كند.

بيشتر بخوانيد : دوستي دختر و پسر

4- صحبت تان را با چيزهايي كه در رابطه براي شما ارزشمند بوده شروع كنيد

بسيار اهميت دارد كه هنگام قطع رابطه عاطفي همه چيز را زير سوال نبريد. اين كار آسيب رواني زيادي را به او وارد مي‌كند. از همين رو بهتر است مكالمه را با يادآوري چيزهايي كه در رابطه ارزشمند بوده شروع كنيد. براي مثال مي‌توانيد ابتدا آنچه شما را جذب او كرده و يا چيزهايي كه در طول رابطه منجر به احساس رضايتمندي‌تان شده را ذكر نماييد.

5- دلايل خود براي جدايي بپردازيد

پس از اينكه نكات مثبت را ذكر كرديد مي‌توانيد به اين موضوع بپردزيد كه چرا مي‌خواهيد رابطه‌تان را قطع كنيد. براي مثال مي‌توانيد بگوييد كه مشكلات موجود در رابطه بيشتر از لحظات خوشايند آن شده است و نمي‌توانيد همانند سابق از بودن در كنار هم احساس رضايت داشته باشيد.

6- براي جريحه دار شدن احساسات او ارزش قائل شويد

بايد در برابر رابطه‌اي كه داشتيد احساس مسئوليت كرده و براي جريحه دار شدن احساسات دوست پسرتان ارزش قائل باشيد. در همين راستا مي‌توانيد به او بگوييد كه از اين بابت متاسف هستيد. براي مثال گفتن جملاتي نظير “متاسفم كه همه چيز آن طور كه مي‌خواستيم پيش نرفت” يا اينكه ” مي‌دانم شنيدن اين جمله‌ها از جانب من براي تو سخت است”، مي‌توانيد تا حدودي از آسيب‌هاي احتمالي پيشگيري كنيد.

7- به دوست پسرتان فرصت بدهيد تا افكار و احساساتش را با شما در ميان بگذارد

هنگام قطع رابطه بايد به دوست پسرتان هم فرصت بدهيد تا نظرات، افكار و احساساتش را با شما در ميان بگذارد. از همين رو لازم است پس از گفتن دلايلتان فرصتي در اختيارش قرار دهيد و در اين زمان بيش از هرچيزي تلاش كنيد تا گوش شنوايي باشيد و در عين قاطعيت با موضعي همدلانه رفتار نماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه عشق و رابطه مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

سوالات متداول

چگونه مي توانم در برابر اصرارهاي دوست پسرم براي ادامه رابطه مقاومت كنم؟

در چنين شرايطي بايد با مهارت قاطعيت و جرات ورزي آشنايي داشته باشيد. اين مهارت به شما مي‌آموزد به گونه‌‎اي صحبت نماييد كه به خاطر رو در بايستي مجبور به پذيرفتن خواسته‌هاي ديگران نشويد. اگر در اين زمينه اطلاعات چنداني نداريد مراجعه به يك روانشناس يا مطالعه كتاب‌هاي خودياري كه در زمينه مهارت‌هاي زندگي نوشته شده، به شما كمك مي‌نمايد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 66419012-021

منبع : قطع رابطه با دوست پسر